こんにちは！
前回の新月の日にファスティング（プチ断食）をしてみたらその効果が想った以上にスゴかったので何がどうスゴかったのかをご紹介していきたいと想います！
月には引力があり、特に女性の身体は月に影響されやすいと言いますよね！
女性の生理周期も月のサイクルと同じ28日。
新月はファスティングに最適な日だと言います。
詳しく見ていきましょう！
新月がわたしたちに及ぼす影響
新月の日は太陽と地球と月が一直線に並んでいます。
昔から新月は神秘的な力を秘めていると言われており、浄化や解毒の作用が強くなるとも言われています。
新月には排出力が高まり、逆に満月は吸収力が高まります。
ファスティングの目的のひとつに『老廃物や有害物質の排出』があるので新月にファスティングをすると普段よりも更にデトックス効果が期待できます✨
新月はファスティングに最適の日ですね！
そもそもファスティングとは？？
ファスティングとは断食のコト。
断食をすると様々な効果が期待出来ると言われており、病氣もファスティングするコトにより治ってしまうというのを聞いたコトがあります！
それだけファスティングの効果は素晴らしく、身体にいいコトばかり✨
この現代では1日３食食べるコトがイイとされていますが実際はどうなのでしょうか・・・。
ファスティングの考えでは『食べないコトで不調を改善する』ですが、病氣の時には食べないと治らないよ！とよく言われていませんでしたか？？
そもそもコレは食べ物が少なく栄養不足で病氣になっていた頃の話。
今は逆に食べ過ぎによる生活習慣病などが蔓延しています💦
病氣の種類にもよるけど、食べないコトにより改善が期待できるわけです！
ファスティングで期待できる効果
- 血液の浄化
- ダイエット効果
- 便秘解消
- 胃腸が元氣に
- 美肌効果
- 免疫力アップ
- デトックス効果
- リラックス効果
- 疲労回復効果
などなど、様々な効果が期待できます✨
新月ファスティング（プチ断食）のやり方
わたしがやってみたファスティング方法をご紹介。
⚠️わたしはプロではないのでこの方法が正しいとは限りません。ファスティングする際はご自身で自分の身体と相談しながら判断し、プロの指示を受けるなどして行ってくださ〜い！
慣らしファスティング？
ファスティングは前日から慣らしファスティング？をした方がイイと聞きますが、わたしは前日は普通に食べてました。
ファスティング開始は新月の日。
朝起きて、その日1日は何も食べないというスタイルで。
何を飲む？
ファスティングは飲み物オンリー。
わたしは水とローゼルティーでファスティングしてみました。
お腹が減ったらとりあえず水をたくさん飲む。
水は冷たい水より常温の水で。 冷たい水は身体を冷やすと言うしね！
常温の水か白湯がイイかなと、個人的には想います。
ローゼルティーはハイビスカスティーのことですね！
わたしはローゼルティー、ホットで飲んでます。
酸っぱくて真っ赤なお茶になるローゼルティー、嬉しい効能もたくさんで美肌効果・疲労回復・整腸作用・ダイエット効果など様々！
ローゼルティーすごい！ってなったのが10日間ほど菜食の日々を送っていた時に初めて飲んだんだけど、最初飲んだ時は酸っぱくて酸っぱくて、チビチビしか飲めなかったくらい酸っぱかった！
ソレが菜食の日々を送っていくうちにだんだん甘く感じるように・・・。
ウソだろっっ？！ってくらい甘くなってきたのでビックリしました。
どうやら身体が酸性の時は酸っぱく感じるらしく、身体がアルカリ性に傾くほど甘く感じるようです！
今はローゼルティー、自分の身体の状態を知るためにも継続して飲んでます✨
ホントにすごいからゼヒ試してみてほしい✨
自分に合ったハーブティーをファスティングに取り入れるとイイですね！
生絞りのフレッシュジュースでもいいみたい✨
あとはファスティングによく用いられている酵素ドリンクですよね！
ホントは酵素ドリンクで初めてのファスティング試してみたかったけど、ファスティング思い立ったのが新月直前💦
近所でイイ酵素ドリンクを探しきれず、ネットで見つけた良さげな酵素ドリンクを次の新月で試してみようと思ってます！
⬇️コレ
天然の原材料のみ使用して長時間発酵、化学合成添加物不使用！⬅️コレめちゃくちゃ大事！！
この世の中化学合成添加物まみれですもんね😦
丁寧に、自然に沿って作られたものはエネルギーも高いし身体にイイに決まってる！
そういうものこそ進んで選びたいこの世の中です・・・！
次の新月はこの酵素ドリンクで決まり♫
その日の過ごし方
ファスティングなんて、すごくお腹が減るんだろうなぁ〜と想ってたけどやってみたら以外とイケた！
死ぬほどお腹が空いたワケじゃないし、お腹が減ったなって思った時は水とローゼルティーがぶ飲みです！
氣分的にもすごくヘルシーになってる氣分でテンション上がってました✨
そのままのイイバイブスで、ヨガしたり瞑想してみたり・・・✨
仕事がある人は仕事ファスティングなんて不安だわって方もいるかもしれませんが、とりあえずやってみることをオススメします！ 以外とイケるから✨ そして効果もスゴイから✨
最悪どーしても食べたくなったら食べちゃってもイイわけだし、Take it easy です😊
あんまりストイックになり過ぎてストレス抱えてしまっても意味ないしね！
アフターファスティング
ファスティングの次の日は回復食から始めましょう！
・・・とはよく聞きますが、もちろん回復食から始めた方がイイに決まってる！
スープやおかゆ野菜など、身体に優しい食べ物を💛
が、わたくしこの日は友達とディナーの予定があり、しかももつ鍋！笑
がっつり食べて来ちゃいました💦
でも大丈夫〜！
特に身体の不調は感じませんでした！
その前にお昼頃パンをちょろっとかじりましたが・・・（⬅️コレも回復食ではない、笑）
Take it easy で！
だがしかし！！
いきなりがっつりはオススメしません・・・💦
出来ることなら回復食を💛
氣になるファスティングの効果は？
さて、氣になるファスティングの効果とは？？
お腹がぺっちゃんこに✨
お腹がぺっちゃんこになりました✨笑
体重は体重計がなくて測ってないけど、絶対減ってる感✨
ダイエットに効果絶大と思われます✨
ダイエット成功させたい方はチョー楽ちんなダイエット方法紹介してるのでよかったら見てね！
誰でも簡単に出来ちゃう！ ムリなく痩せれる究極のダイエット法☆
便秘解消
わたくしかなり頑固な便秘でございます。
毎日出るなんて奇跡レベル・・・2、3日出ないなんて当たり前でございます。
ソレがですよ！
たった1日のファスティングでその日のうちに何度も出ました！🌺
しかも宿便というのでしょうか？
いつものしっかり💩じゃなく、なんか緩めのやつでした。でもお腹下した時のアレじゃない。
（お食事中の方すみません💦）
ファスティング後も、順調に出ております✨
ファスティングすごい！！
美肌効果
わたくしアトピー持ちでございます。
調子よくないときはホントに最悪で、何やってもどうにも治らない・・・。
この新月ファスティングの時も首や手や足にガサガサ肌アレが出ていて、毎日何やっても治らなかったのが・・・
ファスティング中からホントに急に調子がよくなり翌日にはガサガサが消えた・・・！
コレにもホントにビックリです！！
今までホントに何やっても治らなかった肌アレが、あっという間に氣にならない程に。
コレはホントにス・ゴ・イ！！
ついでに顔も身体もパックした後みたいにつるつるに✨
疲労回復、元氣モリモリ
ファスティング中は氣分的にすごくヘルシーになってる氣分になり、行動もイイ感じに活発に✨
いつもなんか倦怠感があるけど、ファスティング中、後もヤル氣まんまん元氣モリモリに✨
いつも朝が苦手だけど、翌日もすっきり目覚めて元氣モリモリ継続中でした✨
まとめ
普段からどうせ食べるならこんなヘルシーな食事を摂りたいものですね！
そんなこんなで新月ファスティング。
スゴイ効果が満載なので、軽〜い氣持ちでとりあえずやってみることをオススメします！
この効果はやってみてゼヒ体感して欲しい✨
そしてファスティング後も調子イイし、絶対身体にとってイイことしかないことは体感済みなので、ホントにオススメです！
ファスティング中に食べたくなったら気にせず食べちゃえばイイわけだし、自分に甘く💛て全然オッケー！
とりあえず月イチだし、1日だけだし、やってみるか！な、軽〜い氣持ちでおためしあれ✨
こんな効果もあったよ！って方いたら教えてください💛
最後までお読みいただきありがとうございます！
LOVE
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