2月の新月から毎日ヨガと瞑想を毎日続けて、3月3日の新月でとりあえずの目標だった月の周期１周続けられましたー！
わーぃ
三日坊主でもやれば出来る！
ヨガと瞑想の先生で個人的にすごく大切だと想うことは…
しゃべり方や声のトーン。
そしてどのようにヨガ*瞑想を教えてくれるか。
誘導の声を聴いていて、しゃべり方や声のトーンがしっくりこないとなんだか集中できません…。
ということで今回の記事ではYouTubeで毎日お世話になっている、大スキなヨガと瞑想の先生をシェアしたいと想います♡
ヨガ*瞑想おすすめの先生*Boho Beautiful Yoga*
自分でヨガと瞑想を始めてから、もう何年もずーっとお世話になっているのがこちらの先生です。
声もしゃべり方もとてもステキで、何といってもジュリアナ先生が美しい！！
話言葉は英語ですが、分かりやすい英語で英語の勉強にもなるのでおすすめです。
そして一緒にヨガや瞑想をしていると、ジュリアナ先生みたいに美しくなれそうな氣分になるのでテンションも上がります↟
簡単なヨガからハードなヨガまで、たくさんのクラスがあるのでお氣に入りが見つかると想います！
誘導瞑想 (Guided Meditation) もたくさんあります。
ステキな誘導をしてくれて、瞑想はマントラを心の中で唱えながらするスタイル。
上の動画のヨガは’’Sunrise surf yoga”
ちなみに前は毎日コレをやっていましたが、今は体力落ちすぎて出来る氣がしません…。
体力が回復したら、またこれを毎日やれたらなと想っています。
毎日している Boho Beautiful Yoga おすすめのヨガ
いつも先に瞑想をして、その後ヨガをやっています。
こちらのヨガは氣持ち良いストレッチがメインで、朝起きて身体を目覚めさせるのに最適♡
終わった後にはいつも『やってよかった』と想えます。
まずはこのヨガをやって、このあとまだヨガをやりたい時は次のヨガを続けます。
寝る前にも最適なヨガでかなりおすすめです♡
ヨガ*瞑想おすすめの先生*ヨガ講師 ぬん*
ずーっとヨガと瞑想の先生はBoho Beautiful一択だったのですが、瞑想は何度も繰り返しやってやりつくした感があったので…
『他にもステキな瞑想の先生いないかな？』
と、今年に入って探していたら出逢ってしまったぬん先生！
しゃべり方も声もとても優しく穏やかで、ずっと知りたかったヨガや瞑想の深いところまで詳しく解説してくれています。
優しく丁寧に教えてくれる、とってもステキな先生♡
ぬん先生の誘導は、とても安心してすべてを委ねられる感じです。
心地良すぎる。
ぬん先生に出逢ってから、瞑想は毎日ぬん先生の誘導でしています。
もうぬん先生、個人的に大スキでステキすぎる♡
いつかぬん先生のリアルクラスを受けに行きたいなぁという夢が出来ましたー。
とにかくステキな先生で、深いところから瞑想*ヨガを学びたい方・ヨガ*瞑想の先生を探している方に全力でおすすめです♡
毎日しているぬん先生のおすすめ瞑想動画
ぬん先生に出逢ってからこの瞑想を始めて、毎日続けられるようになりましたー！
本当最強です♡
解説編もあるのでまずはそっちを見て瞑想のやり方や意味を学び、こちらの実践編で実践していくと完ぺきです。
他にもひとつひとつの瞑想法やヨガを詳しく解説してある動画がいっぱいあるので、どれもおすすめです。
最近は、こちら ↟ の動画の瞑想法プラスで他の呼吸法も一緒になっているこちら ↡ をしています。
朝はぬん先生のこの瞑想から始めて、瞑想が終わったら先ほどのBohoリラックスヨガを次にしています。
他にもぬん先生の動画は寝たまま瞑想など、まだまだたくさんのヨガ*瞑想クラスがあります。
ヨガ*瞑想したいなと想ったら、とりあえずぬん先生のチャンネルに行けば間違いなしです！
太陽礼拝が奥深い！*究極のヨガ練習～瞑想的太陽礼拝
今まで太陽礼拝はなんとなくやっていましたが、ぬん先生に出逢ってずっと探していた太陽礼拝を知ることができました。
ずっとずっと、ホンモノ？のヨガと瞑想を学びたかったけど、どうやって学んだらいいのかも分からない感じだったのですが…。
ヨガ*瞑想はとても神聖なものなんだと、ぬん先生に出逢って実感しております。
なんと言ったらいいのかわたしの語彙力やばみなので…とりあえずぬん先生の動画を見てください！
いつもの朝のルーティーンは、瞑想*リラックスヨガの後↠余力があればぬん先生の誘導で太陽礼拝をやっています。
ちなみにわたしは今の体力じゃ太陽礼拝1周 (左右) で限界の日が多め。
上の朝の呼吸法の、最初にやる手を上に伸ばすストレッチで、両腕はずっと筋肉痛です…。
体力ヤバしなので、これからも毎日続けて体力回復していきたいと想います！
YouTubeでヨガと瞑想を学べることはとてもありがたい
ずっとプラプラ旅をしながら暮らしていたので、ヨガクラスに通うことも難しく…。
スキな時にスキな場所で。
思い立ったらすぐにYouTubeでヨガや瞑想が学べるのは、本当にありがたいことです。
こんなにステキなクラスをYouTubeでいつでも学べる。
本当にありがとうございます♡
これからも先生方の誘導で、ヨガと瞑想を毎日続けていきたいと想います。
YouTubeでヨガと瞑想を学びたい時は、Boho Beautiful とぬん先生！
おすすめです♡
ナマステ
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